Quiz - Άγχος

Το άγχος *

Είναι ένα συναίσθημα που χαρακτηρίζεται από έντονα αισθήματα όπως φόβος, τρόμος, ανησυχία.

Μπορεί να προκαλέσει ανησυχητικές σκέψεις αλλά και σωματικές αντιδράσεις, όπως ταχυκαρδία.

Είναι προσανατολισμένο στο μέλλον και αποτελεί μια μακροπρόθεσμη αντίδραση σε μια διάχυτη απειλή.

Όλα τα παραπάνω.

Η διαφορά άγχους-στρες είναι *

Δεν υπάρχει κάποια διαφορά.

Παρά τις διαφορές τους συχνά χρησιμοποιούνται ταυτόσημα.

Το στρες αποτελεί τη φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε έναν στρεσογόνο παράγοντα, ενώ το άγχος την αντίδραση του οργανισμού στο στρες και αποτελεί μια πιο γενικευμένη κατάσταση.

Το Β και το Γ.

Το άγχος και το στρες μπορεί να προκληθούν και από δυσάρεστες αλλά και από
ευχάριστες καταστάσεις. *

Σωστό.

Λάθος.

Το άγχος μπορεί να προκληθεί από αρνητικές σκέψεις. *

Σωστό.

Λάθος.

Η αντίδραση στο στρες μπορεί να είναι *

Σωματικά συμπτώματα.

Σωματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα.

Σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά και συμπεριφορικά συμπτώματα.

Δεν μπορούν να οριστούν συγκεκριμένα συμπτώματα.

Γιατί είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις τον δικό σου τρόπο αντίδρασης στο στρες; *

Δεν είναι σημαντικό.

Είναι αδύνατο να γίνει, γιατί κάθε φορά είναι τελείως διαφορετικός.

Μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς το στρες άμεσα.

Για να καταλάβεις ότι εκείνη τη στιγμή είσαι αγχωμένος και δεν μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό.

Τι δεν αποτελεί στρατηγική για να ηρεμήσεις το σώμα σου από το στρες; *

Η βαθιά διαφραγματική αναπνοή.

Να κάνεις αρνητικές σκέψεις.

Η σωματική άσκηση.

Ένα ζεστό μπάνιο.

Η γείωση σε βοηθά να *

Έρθεις σε επαφή με τη φύση.

Να επικεντρώσεις την προσοχή σου στο εδώ και τώρα.

Να είσαι πιο αποτελεσματικός/η.

Το Β και το Γ.

Τα 4Α διαχείρισης του Στρες σημαίνουν *

Αποφεύγω, αλλάζω, αναπροσαρμόζω, αποδέχομαι.

Αποφεύγω, αλλάζω, αντιστέκομαι, αντιδρώ.

Αποτρέπω, αναβάλλω, αντιστέκομαι, αντιδρώ.

Αποτρέπω, αναβάλλω, αναπροσαρμόζω, αποδέχομαι.

Το στρες στον εργασιακό χώρο *

Μπορείς να πετύχεις να μη βιώνεις καθόλου στρες στον εργασιακό χώρο.

Συνήθως προκύπτει όταν υπάρχει απόκλιση ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς και τις ικανότητες και τους πόρους που διαθέτεις για να τις φέρεις εις πέρας.

Κάποιες φορές είναι αναπόφευκτο.

Το Β και το Γ.

Wellbeing στην Εργασία